Stressbewältigung & Achtsamkeit
Belastungen im Alltag erkennen, kurze Pausen bewusst gestalten und Entspannungsübungen kennenlernen. Passende Inhalte in der Mediathek können die Impulse danach begleiten.
FIT-UP Gesundheitstage
Der Gesundheitstag, der nicht nach einem Tag endet
Messungen, Screenings und Workshops vor Ort – kombiniert mit der digitalen Weiterbetreuung über die FIT-UP-App. So wird der Aktionstag zum Start eines laufenden Gesundheitsprogramms.
Kurz beantwortet
Was ist ein betrieblicher Gesundheitstag?
Ein Gesundheitstag von FIT-UP bringt Messungen, Analysen und Workshops direkt in dein Unternehmen: Mitarbeitende erhalten am Standort eine persönliche Standortbestimmung, das Unternehmen eine anonymisierte Gesamtauswertung als Grundlage für die weitere BGM-Planung.
- Modular buchbar: Haltungs- und Bewegungsanalyse, HRV, Ernährung, Mentale Gesundheit
- Persönliche Beratung vor Ort, digitale Weiterbetreuung über die Plattform
- Standorte in ganz Österreich und Deutschland
- Fördermöglichkeiten für das konkrete Vorhaben vorab prüfen
500+
durchgeführte Gesundheitstage
30+
Module und Messformate
1 Tag
vor Ort – 365 Tage Begleitung
Module
Bausteine für deinen Gesundheitstag
Wähle aus Screening-, Bewegungs- und Wissensmodulen – oder lass dir von uns ein passendes Paket zusammenstellen.
Körper & Screening
KI-gestützte Haltungsanalyse
Schnelles Screening zu Haltung, Asymmetrien und körperlicher Belastung.
HRV-basierte Stressmessung
Messung der Herzfrequenzvariabilität als Orientierung zu Stress und Erholung.
BIA-Körperanalyse
Körperzusammensetzung als Ausgangspunkt für Ernährungs- und Bewegungsmaßnahmen.
Bewegung & Aktivierung
Beweglichkeits- und Fitnesschecks
Praktische Checks mit direkter Rückmeldung und handlungsorientierten Tipps.
Kurzworkouts vor Ort
20- bis 45-minütige Einheiten zu Rücken, Mobilität oder Entspannung.
Ernährungs-Impulse
Themen wie Mittagessen im Büro, Snacking und ausgewogene Ernährung.
Wissen & digitale Begleitung
Workshops und Impulsvorträge
Vorträge zu Schlaf, Stress, Ernährung oder Bewegung im Arbeitsalltag.
Einbindung der FIT-UP-App
Teilnehmende kommen am selben Tag in die digitale Begleitung.
Ergebnisberichte & Weiterprogramme
Individuelle Auswertungen und passende Programme für die nächsten Wochen.
Haltungsanalyse, HRV-Messung und BIA-Körperanalyse sind Screening- und Analyseverfahren zur Orientierung und Prävention. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose.
Vorträge & Workshops
Gesundheitswissen, das zum Arbeitsalltag passt
Ein Vortrag schafft einen gemeinsamen Einstieg. Im Workshop werden daraus Übungen, Fragen und konkrete Ideen für den Alltag. Du kombinierst die Themen mit Screenings und weiteren Stationen deines Gesundheitstags.
Schlaf & Erholung
Schlafgewohnheiten, Erholung und alltagstaugliche Routinen besprechen – mit Blick auf eure Arbeitszeiten und den Umgang mit Belastung.
Ernährung im Arbeitsalltag
Ausgewogene Mahlzeiten, Pausen und Snacks für Büro, Homeoffice oder Schichtarbeit: praktische Ideen, die zu euren Möglichkeiten passen.
Bewegung & Rücken
Bewegungsimpulse, Mobilität und einfache Übungen praktisch kennenlernen. Die Inhalte lassen sich mit einer Haltungsanalyse und individuellen Übungsimpulsen verbinden.
Das passende Format gemeinsam planen
Impulsvortrag oder interaktiver Workshop: Zielgruppe, Gruppengröße, Thema und Zeitfenster bestimmen die Ausgestaltung. Teile uns deine Wünsche bei der Anfrage mit.
Die Themen danach weiterführen
Vortragsreihen, Serien und Übungen zu Achtsamkeit, Stress und Schlaf ergänzen die digitale Begleitung. Wir stimmen ab, welche vorhandenen Inhalte zu eurem Thema passen.
Deinen Gesundheitstag konkret vorbereiten
Für eine erste Abstimmung sind Zielgruppen, Standorte, gewünschte Module und erreichbare Zeitfenster besonders hilfreich. Einzeltermine und Workshops werden getrennt geplant.
Zielgruppen & Zugang
Welche Tätigkeiten und Schichten willst du erreichen? Plane die Kommunikation und Terminfenster so, dass die vorgesehenen Personen teilnehmen können.
Räume & Kapazität
Welche Räume und wie viele gleichzeitig besetzte Stationen sind möglich? Berücksichtige Beratung, Wechselpuffer und gemeinsame Pausen.
Nachbereitung
Wer sammelt organisatorische Rückmeldungen und stimmt die nächste Maßnahme ab? Halte fest, wie der Tag in dein BGM-Konzept eingebettet wird.
Ablauf
Von der Planung bis zur Nachbetreuung
Der Gesundheitstag ist nur der Anfang. Unser Prozess sorgt dafür, dass die Wirkung im Unternehmen bleibt.
- 1Vorbereitung
Zieldefinition und Modulauswahl
Gemeinsam klären wir Zielgruppe, Standort, Zeitrahmen und die passenden Module. Du erhältst einen detaillierten Ablaufplan und Kommunikationsmaterialien.
- 2Vorbereitung
Organisation, Takt und Kommunikation
Wir koordinieren Räume, Zeitschienen und Anmeldung. Mitarbeitende werden über die Kanäle informiert, die in deinem Unternehmen üblich sind.
- 3Am Tag
Durchführung vor Ort
Unser Team führt die gewählten Module professionell durch. Jede Station ist auf einen reibungslosen Ablauf und kurze Wartezeiten ausgelegt.
- 4Am Tag
Individuelle Ergebnisberichte
Teilnehmende erhalten direkt oder kurz nach dem Tag eine persönliche Auswertung mit ersten Handlungsempfehlungen.
- 5Nachbetreuung
Digitale Weiterbetreuung in der App
Ergebnisse werden in passende Challenges, Programme und Inhalte überführt – für eine Betreuung, die über Wochen und Monate wirkt.
- 6Nachbetreuung
Auswertung und nächste Maßnahmen
Mit anonymisierten Reports siehst du Beteiligung und Entwicklung. Darauf aufbauend planen wir Re-Checks und Folgemaßnahmen.
Pakete
Von der Einstiegsvariante bis zum Firmenjahresprogramm
Wähle ein Paket oder lass dir ein individuelles Angebot erstellen – für eine Teilnehmerzahl und einen Zeitplan, die zu deinem Unternehmen passen.
Basis
Ideal als erster Gesundheitstag für kleinere Teams
- Bis zu 50 Teilnehmende
- 2 Messstationen nach Wahl
- Individuelle Ergebnisberichte
- Einstieg in die FIT-UP-App
- Nachbetreuung über 4 Wochen
Beliebt
Komplett
Der vollständige Aktionstag mit digitaler Verlängerung
- Bis zu 200 Teilnehmende
- 4 Messstationen + Workshops
- Ergebnisberichte & Challenges
- App-Einbindung für Teilnehmende
- 3-monatige Begleitung im Programm
Maßgeschneidert
Für mehrere Standorte, Abteilungen oder wiederkehrende Tage
- Beliebige Teilnehmerzahl
- Individuelle Modul- und Zeitenplanung
- Mehrere Standorte möglich
- HR-Reporting und ROI-Auswertung
- Jährliche Re-Checks buchbar
Der Unterschied
Vom Aktionstag zum laufenden Programm
Klassische Gesundheitstage enden am Abend. FIT-UP begleitet Mitarbeitende danach digital weiter.
- Ergebnisse werden in konkrete Maßnahmen und Programme übersetzt
- Challenges und Inhalte knüpfen direkt an den Tag an
- Beteiligung wird über Wochen statt Stunden gemessen
- Re-Checks machen Fortschritt für Mitarbeitende und Unternehmen sichtbar
Termin vereinbaren
Gesundheitstag planen – wir melden uns zeitnah
Sag uns Standort, Größe und gewünschte Module. Wir schlagen dir einen passenden Termin für ein unverbindliches Planungsgespräch vor.
So geht es weiter
- 1.Du sendest uns deine Wünsche über das Formular.
- 2.Wir prüfen Verfügbarkeit und machen dir ein passendes Paketangebot.
- 3.In einem kurzen Gespräch klären wir Details und legen den Termin fest.
FAQ
Häufige Fragen zu Gesundheitstagen
Wie viele Mitarbeitende können an einem Gesundheitstag teilnehmen?
Die Teilnehmerzahl richtet sich nach den gewählten Modulen und der Anzahl der Messstationen. Wir planen den Tag so, dass Wartezeiten gering bleiben, und stimmen den Takt vorab mit dir ab.
Sind die Messungen eine medizinische Diagnose?
Nein. Haltungsanalyse, HRV-Messung und BIA-Körperanalyse sind Screenings zur Orientierung und Prävention. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose.
Was passiert nach dem Gesundheitstag?
Teilnehmende erhalten einen individuellen Ergebnisbericht und werden über die FIT-UP-App digital weiterbegleitet – mit Challenges, Programmen und passenden Inhalten.
Welche organisatorischen Voraussetzungen braucht es?
In der Regel Räume für die Messstationen, Strom und eine geplante Zeitschiene je Abteilung. Die genauen Anforderungen klären wir in der Vorbereitung.
Kann ich den Gesundheitstag auch hybrid oder für mehrere Standorte buchen?
Ja. Neben der klassischen Vor-Ort-Variante bieten wir hybride Formate und Abläufe für mehrere Standorte an. Die Inhalte werden auf deine Struktur abgestimmt.
Welche Vorträge und Workshops sind möglich?
Mögliche Themen sind Stressbewältigung und Achtsamkeit, Schlaf und Erholung, Ernährung sowie Bewegung im Arbeitsalltag. Ein Impulsvortrag vermittelt einen gemeinsamen Einstieg; im Workshop stehen praktische Übungen und Austausch im Mittelpunkt. Thema, Format und Zeitfenster stimmen wir mit dir ab.
Wie kann ich den Ablauf vor einer Anfrage vorbereiten?
Kläre Zielgruppe, Standort, gewünschte Formate und Netto-Zeitfenster. Der Ratgeber zur Gesundheitstag-Planung enthält eine Checkliste und eine unverbindliche Rechnung für Einzeltermine. Den tatsächlichen Ablauf und Leistungsumfang stimmen wir gemeinsam ab.
Themenwelt
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