FIT-UP Recharge · Stress & Resilienz
FIT-UP Recharge: der Stress- & Erholungs-Check am Arbeitsplatz
Mit FIT-UP Recharge erhalten Mitarbeitende in insgesamt ca. 15 Minuten eine persönliche Einordnung ihrer Belastungs- und Erholungslage auf Basis einer kurzen HRV-Messung – samt Regenerationsplan. Recharge ist am Gesundheitstag, im Führungskräfteprogramm oder als eigener Termin buchbar.
Kurz beantwortet
Was bringt eine HRV-Messung im betrieblichen Gesundheitsmanagement?
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die Schwankung der Abstände zwischen Herzschlägen. Sie gilt in der Arbeitsmedizin als ergänzende physiologische Messgröße – nicht als Stress-Diagnosetest. Ein HRV-Screening gibt Mitarbeitenden eine persönliche Orientierung zu Belastung und Erholung und ist ein Gesprächsanlass für Stressbewältigung, Schlaf und Bewegung. Die Werte hängen stark von der Person und vom Messkontext ab. Es ist ein Präventionsangebot, keine Diagnose. Der Arbeitgeber erhält keine individuellen Ergebnisse.
- Insgesamt ca. 15 Minuten pro Person
- Kurze, ruhige HRV-Messung mit Brustgurt
- Persönliche Auswertung und Regenerationsplan
- Persönliche Ergebnisse bleiben vertraulich, keine medizinische Diagnose
- Freiwillige Teilnahme nach Information zur Datenverarbeitung
Für wen ist das HRV-Screening gedacht?
Für Unternehmen, die Stress und Erholung im BGM konkret ansprechen wollen – statt nur allgemein über Stress zu informieren. Typische Einsatzbereiche sind Gesundheitstage für die ganze Belegschaft und Programme für Führungskräfte, die eine hohe Verantwortung und Taktung tragen.
- HR, People & Culture und BGM-Verantwortliche mit Schwerpunkt psychische Gesundheit
- Führungskräfte und Teams in Phasen hoher Belastung
- Standorte mit Büro-, Schicht- oder Produktionsarbeit (Termine werden an Schichten angepasst)
So läuft FIT-UP Recharge ab
Der gesamte Check dauert insgesamt ca. 15 Minuten pro Person. Wir klären vorab Standort, Teilnehmendenzahl und Zeitfenster; Teilnehmende werden über Ablauf und Datenverarbeitung informiert.
1. Check-in & Brustgurt
Kurzer Check-in, anschließend wird ein Brustgurt zur Messung der Herzschläge angelegt.
2. Kurze HRV-Messung
Die Messung erfolgt in Ruhe im Sitzen. Ruhige Bedingungen sind wichtig, weil HRV-Werte stark vom Messkontext abhängen.
3. Auswertung & Regenerationsplan
Die persönliche Auswertung zeigt das Ergebnis in einer verständlichen Ampeldarstellung. Dazu gibt es einen personalisierten Regenerationsplan.
Optional: After Care und 30-Tage-Regenerationsprogramm
Wer möchte, kann nach dem Termin weitermachen: mit einem wöchentlichen After-Care-Check-in und einem 30-Tage-Regenerationsprogramm. Beides ist freiwillig und ergänzt den Termin vor Ort.
Die Ampeldarstellung dient der verständlichen Orientierung. Sie ist keine medizinische Bewertung und keine Diagnose.
Datenschutz und Arbeitgeber-Sicht
Individuelle Messergebnisse gehören den Teilnehmenden und werden im persönlichen Gespräch besprochen. Der Arbeitgeber erhält höchstens zusammengefasste Angaben, etwa zur Teilnahme, ohne Rückschluss auf einzelne Personen. Vor der Buchung legen wir fest, welche Daten verarbeitet, wie lange sie aufbewahrt und wann sie gelöscht werden.
HRV-Screening, Befragung oder Workshop – was passt?
HRV-Screening
Persönliche, körperbezogene Rückmeldung. Gut als Einstieg und Gesprächsanlass, ersetzt aber keine Analyse der Arbeitsbedingungen.
Mitarbeitenden-Befragung
Erfasst wahrgenommene Belastungen im Unternehmen. In Österreich und Deutschland ist die Beurteilung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz gesetzlich verankert.
Workshop & Coaching
Vermittelt Strategien zu Stress und Erholung. Kann mit Messung und organisatorischen Maßnahmen kombiniert werden.
Grenzen: Was das nicht ist
- Keine medizinische Diagnose und keine Untersuchung auf Erkrankungen.
- Kein Leistungs- oder Eignungstest; Ergebnisse fließen nicht in Personalentscheidungen ein.
- Ersetzt nicht die Beurteilung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz; betriebliche und organisatorische Stressfaktoren bleiben eine eigene Aufgabe.
- Eine einzelne Messung ist eine Momentaufnahme und hängt von Person, Tagesform, Schlaf, Aktivität und Messbedingungen ab.
Häufige Fragen
Ist FIT-UP Recharge eine medizinische Untersuchung?
Nein. Sie ist ein Screening zur Orientierung über Belastung und Erholungsfähigkeit und dient der Prävention. Bei Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung notwendig.
Sieht der Arbeitgeber die Ergebnisse?
Nein, keine individuellen Ergebnisse. Diese werden nur mit der teilnehmenden Person besprochen.
Wie lässt sich das HRV-Screening mit anderen Angeboten kombinieren?
Häufig zusammen mit Haltungsanalyse und weiteren Stationen am Gesundheitstag oder als Teil des Führungskräfteprogramms mit Coaching und Re-Check.
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Quellen
- Leitlinie 2024: Anwendung von Herzfrequenz und HRV in Arbeitsmedizin und Occupational Health (PubMed)
- Systematischer Review: HRV und arbeitsbedingter Stress (PubMed)
- Meta-Analyse/Review: Stress und HRV (PubMed)
- WHO: Mental Health at Work – Förderung und Prävention am Arbeitsplatz
Herausgegeben von der FIT-UP GmbH, Linz (Österreich) – Anbieterin einer Plattform für betriebliches Gesundheitsmanagement in Österreich und Deutschland. Zuletzt aktualisiert: 04.10.2026.
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