Gesunder Büroalltag: sieben praktische Ansatzpunkte

Den Alltag gemeinsam ansehen

Frage im Team, was die Arbeit unnötig anstrengend macht: ständige Unterbrechungen, unklare Prioritäten oder eine ungünstige Arbeitsplatzeinrichtung? Eine Liste mit Gesundheitstipps sollte solche Hindernisse nicht übergehen. Die BAuA betrachtet Arbeitsinhalt, Organisation und soziale Beziehungen als wichtige Einflussbereiche.

Sieben Ansatzpunkte für Büro und Homeoffice

• Arbeitsplatz passend einstellen: Bildschirm, Eingabegeräte und Sitzposition gemeinsam prüfen.
• Längere Sitzphasen durch geeignete Bewegungsgelegenheiten unterbrechen.
• Pausen im Kalender berücksichtigen und zwischen Terminen Raum lassen.
• Wasser oder ungesüßten Tee gut erreichbar bereitstellen.
• Essen ermöglichen: Ein geeigneter Pausenbereich und Lagerungsmöglichkeiten erleichtern mitgebrachte Mahlzeiten.
• Fokuszeiten vereinbaren: Welche Nachrichten sind dringend, welche können warten?
• Erreichbarkeit und Übergaben so abstimmen, dass der Arbeitstag verlässlich endet.

Die WHO empfiehlt, Sitzzeit zu begrenzen und durch Bewegung zu ersetzen. Es gibt dabei keinen für alle geltenden Zeitpunkt, ab dem Sitzen unumkehrbar schädlich wäre. Bewegung außerhalb der Arbeit bleibt ebenfalls sinnvoll.

Aus der Liste ein kleines Projekt machen

Wähle im Team zunächst zwei Veränderungen aus, für die Zuständigkeit und Aufwand klar sind. Beispielsweise kann eine Person Besprechungsabstände anpassen, während eine andere Rückmeldungen zur Ausstattung sammelt. Nach einer vereinbarten Probezeit wird gemeinsam entschieden, was bleibt.

Berücksichtige Teilzeit, Behinderungen und unterschiedliche Arbeitsorte. Erfolg bedeutet nicht, dass alle dieselbe Routine übernehmen. Hilfreicher ist die Frage, ob Beschäftigte passende Möglichkeiten erhalten und konkrete Belastungen im Alltag abnehmen.